Qu’est-ce que l’eau Detox
A l’approche de l’été, on est toujours en recherche de boissons rafraîchissantes, et si elle sont bonne pour notre santé, c’est encore mieux. Nous partons aujourd’hui à la découverte de l’eau detox, un moyen efficace de se rafraîchir tout en faisant du bien à notre corps.
Qu’est-ce que l’eau detox ?
Venues tout droit des états-unies, les eaux detox sont des boissons naturellement aromatisées à base d’eau.
Composées d’eau, de fruits, de légumes ou d’épices, les eaux detox vous permettent de vous désaltérer tout en faisant du bien à votre corps.
En effet, la composition de votre boisson permet d’apporter naturellement à votre corps des antioxydant permettant de lutter contre les radicaux libres en excès dans votre corps et de vous préserver du vieillissement prématuré de la peau.
La detox c’est quoi ?
La detox est l’action d’éliminer les toxines de notre corps en consommant des produits riches en bêtacarotène et les vitamines C et E sous forme liquide, semi-liquide ou de compléments alimentaires.
Pourquoi boire de l’eau detox ?
Pour lutter contre les toxine, rien ne vaut la consommation régulière de légumes et fruits frais. L’eau detox a pour intérêt de permettre de s’hydrater tout en faisant du bien à son corps.
Il est recommandé de boire beaucoup par période de fortes chaleurs, mais il n’est pas déconseillé de se faire plaisir en même temps. L’eau detox a pour intérêt d’être particulièrement rafraichissante et d’avoir un goût agréable. Vous pouvez composer des recettes detox en fonction de ce que vous aimez le plus.
Que peut-on mettre dans une eau detox ?
Des fruits :
Vous pouvez utiliser de nombreux fruits pour préparer votre eau detox.
Des eaux à base d’agrumes pour un maximum de fraicheur :
- Citron, Orange ou Pamplemousse
Utilisez des fruits rouge pour un maximum de couleurs :
- Cassis, Fraises, Framboises, Myrtilles, Mûres, Cranberries, Kiwi, Melon, Litchi
Des légumes :
Laissez libre cour à votre imagination en préparant des eaux à base de légumes.
- Artichaut, Betterave, Carotte, Céleri, Concombre, Cresson, Pissenlit, Tomate
Des épices et herbes aromatiques :
Les herbes aromatiques permettront d’apporter des antioxydant tout en parfumant votre eau alors que les épices comme le piment auront surtout pour objectif de relever le goût de votre eau.
- Basilic, Ciboulette, Gingembre, Menthe, Persil, Thym
Laissez libre court à votre imagination :
L’avantage des eaux detox est de pouvoir préparer des boissons simplement et rapidement en y mettant ce qui nous plaît.
Pour ma part, en ce moment, j’apprécie me faire un basique des eaux detox : Citron – Gingembre mais avec l’arrivée de l’été et des premiers fruits rouges, je vais commencer à préparer des eaux plus colorées, agréables à mettre sur une table lorsque l’on reçoit des amis pour un bon barbecue.
Conseils de préparation :
Choisissez bien vos ingrédients :
L’intérêt principal de l’eau detox est de faire du bien à son corps, alors choisissez bien les ingrédients que vous allez mettre dedans.
Des produits naturels, sans pesticides ou bio. Assurez-vous de vous fournir auprès de producteurs de qualité qui vous proposeront des produits sains.
Préparer votre eau plusieurs heures à l’avance :
Votre eau est aromatisée naturellement grâce aux fruits et légumes qui laisse filtrer leurs saveurs.
Pour avoir une eau avec un goût suffisamment puissant pour être agréable, pensez à préparer votre eau la veille au soir pour la consommer dans la journée ou le matin si vous souhaitez la proposer à vos convives pour le dîner.
Toutefois, même si l’eau doit être préparée plusieurs heures à l’avance, il est déconseillé de la conserver plus de 24h.
Vous pouvez préparer votre eau dans une bouteille pour votre consommation personnelle ou choisir un jolie bocal avec robinet pour la proposer à vos invités :
